アンチエイジングコミュニケーション


「 同志社大学生命医科学部 糖化ストレス研究センター監修 」

Q1 ケーキやアイスクリームなどのスイーツは欠かせない
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q2 麺類、丼、チャーハンなどが好き
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q3 食事には白いご飯やパンなどの主食がないと物足りない
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q4 野菜はあまり好きじゃない
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q5 ワカメやヒジキなどの海藻類はあまり食べない
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q6 ポテトチップスなどのスナック菓子が好き
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q7 お茶よりもスポーツ飲料やジュースなどの清涼飲料水が好き
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q8 朝ごはんを毎日食べる習慣はない
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q9 夕食後に夜食を食べることが多い
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q10 お酒やビールは、ほぼ毎日飲む
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q11 タバコは止められない
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q12 近頃、ほとんど運動をしていない
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q13 体重は20歳の頃よりも10kg以上増えた
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q14 駅では階段を上り下りするよりもエスカレーターに乗る
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q15 紫外線対策には、あまり気を使っていない
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q16 毎日夜更かしで、いつも睡眠不足
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q17 ストレスを溜めやすい
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q18 食事を食べる回数や時刻が不規則
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q19 残った料理はもったいないので捨てずに食べてしまう
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q20 近年、健康診断を受けていない
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
チェック結果
15
30~40点
糖化の進行は深刻。今すぐ対策を!
20~29点
糖化が進行中。対策スタート!
5~19点
将来、糖化のリスクが増大する可能性あり。できることから対策を!
0~ 4点
今の状態を維持して、若さを保ちましょう!
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